Bauchgefühl

Mit Liebe verbunden: Kreativer Kurs zur Schwangerschaftsbegleitung

Die Schwangerschaft ist eine einzigartige und bedeutsame Zeit im Leben einer Frau. In diesen Monaten wächst nicht nur ein neues Leben heran, sondern es entstehen auch tiefe emotionale Verbindungen zwischen Mutter und Kind. Jede Schwangerschaft verläuft anders, und jede Frau erlebt sie auf ihre ganz persönliche Weise. Dieser Kurs bietet dir den Raum, diese besondere Zeit bewusst und achtsam zu erleben. Du wirst ermutigt, deine Gefühle, Gedanken und Träume künstlerisch auszudrücken und auf kreative Weise eine tiefe Verbindung zu deinem Baby zu knüpfen.

 

Beschreibung:
In diesem 8-wöchigen Kurs hast du die Möglichkeit, dich intensiv mit deiner Schwangerschaft auseinanderzusetzen und auf individueller Ebene eine Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Jede Schwangerschaft ist einzigartig, ebenso wie jede Frau. Aus diesem Grund wird auch der Kurs individuell gestaltet: Du kannst in deinem eigenen Tempo und auf deine ganz persönliche Weise kreativ arbeiten. Ob Malen, Zeichnen, Tonen oder Collagieren – du gestaltest dein Bild der Schwangerschaft so, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Durch verschiedene künstlerische Techniken und Achtsamkeitsübungen wirst du die Möglichkeit haben, deine inneren Empfindungen auszudrücken, Stress abzubauen und ein tieferes Bewusstsein für die Veränderungen in deinem Körper und deiner Seele zu entwickeln. Es gibt keine Vorgaben oder Einschränkungen – du entscheidest selbst, welchen Weg du gehst und welche Formen des kreativen Ausdrucks für dich am besten passen.

 

Ziele des Kurses:

• Emotionale und körperliche Verbindung zu deinem Baby stärken.

• Auseinandersetzung mit den individuellen Veränderungen deiner Schwangerschaft.

• Stressabbau und Förderung von innerer Ruhe durch kreative und achtsame Übungen.

• Freiraum für individuellen Ausdruck und Austausch in einer unterstützenden Gemeinschaft.

 

Ablauf des Kurses:

Der Kurs erstreckt sich über 8 Einheiten, die jeweils ein bestimmtes Thema rund um Schwangerschaft und die Verbindung zum Baby behandeln.

 

Einheit 1: Einführung und Achtsamkeit

• Kennenlernen der Gruppe und Einführung in die kreative Arbeit.

• Erste Achtsamkeitsübungen zur bewussten Wahrnehmung des Körpers und der Verbindung zum Baby.

 

Einheit 2: Kreativer Ausdruck der Veränderung

• Malen und Gestalten: Wie fühlt sich die Schwangerschaft an? Kreative Auseinandersetzung mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen.

 

Einheit 3: Der Atem als Brücke

• Atem- und Meditationsübungen zur bewussten Verbindung mit dem Baby.

• Kreatives Schreiben: „Ein Brief an mein Baby“.

 

Einheit 4: Dein Baby im Mittelpunkt

• Visualisierung und Gestaltung: „Wie stelle ich mir mein Baby vor?“

• Austausch über Vorstellungen, Träume und Gefühle bezüglich des Babys.

 

Einheit 5: Innere Ruhe und Geborgenheit

• Collagenarbeit: Gestalte deinen sicheren Ort – ein Raum, der Ruhe und Geborgenheit für dich und dein Baby symbolisiert.

• Reflexion über eigene Bedürfnisse und Ängste.

 

Einheit 6: Klang und Bewegung

• Wie kann Musik die Verbindung zum Baby stärken? Kreatives Arbeiten mit Klang und Farbe

• Sanfte Bewegungs- und Atemübungen zur Entspannung.

 

Einheit 7: Selbstliebe und Fürsorge

• Malen und Gestalten: Wie kannst du gut für dich und dein Baby sorgen? Visuelle Auseinandersetzung mit Selbstfürsorge.

• Austausch über Herausforderungen und Selbstfürsorge in der Schwangerschaft.

 

Einheit 8: Abschluss und Verankerung

• Rückblick auf den Kurs, Abschlussarbeit: Gestalte ein Symbol für deine Reise durch die Schwangerschaft.

• Abschlussrunde: Austausch und Ausblick auf die Zeit nach der Geburt.

 

Zielgruppe:

• Schwangere Frauen, die eine intensive Verbindung zu ihrem Baby aufbauen und sich kreativ mit der Schwangerschaft auseinandersetzen möchten.

• Keine Vorkenntnisse im künstlerischen Bereich nötig – der Kurs ist offen für alle werdenden Mütter, die sich auf diese besondere Reise einlassen möchten.

 

 Hinweise:

• Jede Frau gestaltet ihren kreativen Weg individuell und nach ihrem eigenen Tempo. Es gibt keine Vorgaben, jeder Schritt ist Teil deines einzigartigen Prozesses.

• Bequeme Kleidung wird empfohlen, alle Materialien werden gestellt.

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