Wohlfühloase

Kreativ zum sicheren Ort: Dein Wohlfühloase in Farbe und Form

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In diesem Wochenendkurs schaffen wir gemeinsam einen sicheren, inneren Wohlfühlort – inspiriert von der Theorie „Ein sicherer Ort“ der Psychotraumatologin Luise Reddemann. Mithilfe verschiedener kreativer Techniken wie Malen, Collagieren und Gestalten können die Teilnehmer:innen ihren individuellen Ort der Geborgenheit und Ruhe erschaffen: ihre Wohlfühloase. Dieser Ort dient als innerer Rückzugsraum, der in herausfordernden Situationen emotionale Stabilität und Sicherheit bietet.

Wir arbeiten mit Farben, Formen und Materialien, um eine visuelle Repräsentation dieses Ortes zu gestalten. Die Teilnehmer:innen können ihrer Fantasie freien Lauf lassen und lernen, wie sie diesen inneren sicheren Ort bewusst für sich nutzen können.

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Ziele des Kurses:

• Die individuelle „Wohlfühloase“ entdecken und künstlerisch gestalten.

• Erlernen von Techniken, um mit inneren Bildern und emotionaler Sicherheit zu arbeiten.

• Entspannung und Stärkung des inneren Wohlbefindens durch kreative Ausdrucksformen.
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Ablauf des Wochenendkurses:

Tag 1:

• Einführung in die Theorie des „sicheren Ortes“ nach Luise Reddemann.

• Achtsamkeitsübungen zur Zentrierung und Aktivierung von inneren Bildern.

• Erste "Skizzen" der Wohlfühloase – Inspiration durch Meditation und geführte Imagination.

• Vertiefung der Ideen: Malen und Zeichnen des eigenen Wohlfühlortes.

• Austausch in der Gruppe über den kreativen Prozess und die Bedeutung des „sicheren Ortes“.
   

Tag 2:

• Weiterentwicklung der Kunstwerke: Detailarbeit und kreative Verfeinerungen.

• Möglichkeit, verschiedene Materialien zu integrieren (z.B. Stoffe, Papiere, Naturmaterialien).

• Achtsamkeitsübungen zur Verankerung des inneren Wohlfühlortes.

• Abschlussrunde mit Austausch über die Erfahrungen und mögliche Weiterführung zu Hause
   

Zielgruppe:

• Menschen, die Stress abbauen und innere Stabilität stärken möchten.

• Personen, die Interesse an kreativer Selbsterfahrung und Achtsamkeit haben.
   

Hinweise:

• Keine Vorkenntnisse in Kunst oder Therapie notwendig.

• Der Kurs dient der Stärkung des Wohlbefindens und ist nicht therapeutisch ausgerichtet.